L'estate è arrivata e con essa la voglia di godersi il sole e il bel tempo. Tuttavia, è importante ricordare che un'eccessiva esposizione al sole può avere conseguenze negative sulla nostra pelle.
In questo post parleremo di come il sole influisce sulla pelle, se prendere il sole fa davvero bene alla salute, come possiamo prevenire i danni del sole e, infine, conosceremo i nostri alleati per quest'estate.
Cos'è la luce solare e come influisce sulla pelle?
Il sole emette due tipi di raggi ultravioletti (UV) che possono penetrare la pelle: UVA e UVB. I raggi UVA sono responsabili dell'abbronzatura, ma anche della penetrazione più profonda nella pelle, che può causare rughe, macchie solari e, nei casi peggiori, tumori della pelle. I raggi UVB, invece, causano scottature e aumentano il rischio di tumori della pelle.
Prendere il sole fa bene alla pelle?
Assolutamente sì! Un'esposizione moderata al sole ha notevoli benefici per la salute. La luce solare è fondamentale per la produzione di vitamina D da parte del nostro corpo, essenziale per la salute delle ossa, la funzione immunitaria e il benessere mentale. Inoltre, la luce solare può migliorare il nostro umore e aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia.
Come prevenire i danni del sole?
Il modo migliore per prevenire i danni del sole è adottare le seguenti misure protettive: Utilizzare la protezione solare: è essenziale utilizzare una protezione solare con un fattore di protezione solare (SPF) pari o superiore a 30, applicarla generosamente e uniformemente sulla pelle 30 minuti prima dell'esposizione al sole e riapplicarla ogni due ore o più frequentemente se si suda o si è in acqua.
Evitare l'esposizione al sole nelle ore centrali della giornata: tra le 10:00 e le 16:00 i raggi UV sono più intensi, quindi è meglio evitare l'esposizione diretta al sole in queste ore.
Indossare indumenti e accessori per proteggersi dal sole: indossare indumenti che coprano la maggior parte del corpo, come magliette a maniche lunghe, cappelli e occhiali da sole, può aiutare a proteggere la pelle dal sole. Cercare l'ombra: cercare l'ombra quando possibile, soprattutto durante le ore centrali della giornata.
Alleati imbattibili per un'estate radiosa!
La tua pelle è esposta agli effetti del sole, del cloro e dell'acqua salata. Per combattere questi effetti e ottenere una pelle sana e luminosa, ti presentiamo i tuoi alleati imbattibili:
Mantenetevi idratati e proteggetevi dal sole
Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere la pelle idratata e liscia. Utilizza una protezione solare con un fattore di protezione solare adatto al tuo tipo di pelle, applicandola 30 minuti prima dell'esposizione al sole e ogni 2 ore dopo.
Aggiungi il collagene alla tua dieta
Incorporate nella vostra dieta il collagene idrolizzato, come quello di Viteba, per rafforzare l'elasticità della pelle, proteggerla dai danni del sole e ridurre le rughe.
Prenditi cura della tua pelle
Dopo l'esposizione al sole, coccola la tua pelle con un prodotto doposole contenente aloe vera, camomilla o acido ialuronico per lenirla, idratarla e ripararla.
Segui una dieta sana
Inoltre, una dieta varia e ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, insieme ad alimenti ricchi di antiossidanti come le vitamine C ed E e il beta-carotene, contribuirà a combattere i radicali liberi e a mantenere la pelle protetta e luminosa. Con questi alleati e un approccio responsabile, potrai goderti un'estate con una pelle sana, luminosa e protetta!
